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頭にもニキビはできるの?原因と改善方法をご紹介!

2020年06月30日

顔と同じように頭皮にもできることがあります。頭皮のニキビも顔と同じアクネ菌によるものが主な原因です。頭皮は毛穴が多く、汗で蒸れやすいのでアクネ菌にとっては格好の活躍の場になってしまいます。皮膚と同じようにターンオーバーが乱れると、ニキビができやすくなります。ターンオーバーが乱れると剥がれるはずの角質が毛穴に詰まるので、皮脂分泌が正常に行われなくなります。

シャンプーやブラッシングをしてる際に頭皮に違和感やかゆみなどを感じたらニキビができている可能性が高いです。ニキビができやすい人はもともと皮脂分泌が多いタイプで、オイリースキンな人が多いです。オイリーな肌の人は地肌も脂っぽく、皮脂が詰まり炎症をおこしがちなタイプの人と考えられます。オイリーな肌の人はスキンケア商品も見直してみることも大事です。顔の皮膚と頭皮は皮膚一枚でつながっているからです。

頭皮にニキビができる人はオイリースキンのほか、ロングヘアの人やカーリーヘアなどの人が多いとされています。細菌は暖かくて湿ったところが好きなので、長い毛や巻き毛などの髪型の毛穴に発生しやすいので注意が必要です。また仕事上で帽子やヘルメットなどをずっとかぶっている人もニキビができる原因になります。髪をいじるくせのある人は、手についた細菌が毛穴に入ることがあるので要注意です。

シャンプーの仕方も発生原因になることがあります。シャンプーの前には予洗いをして、よごれやほこりを洗い流しましょう。予洗いが終わったらシャンプーに入ります。シャンプーのすすぎが十分でない場合も、洗い残した洗剤が毛穴につまることがあるためニキビが発生しやすい要因になります。シャンプーやリンスのあとは洗い残しの内容にしっかりすすぎましょう。すすぎのときのお湯が熱すぎると地肌が乾燥して毛穴に炎症がおきてしまうことがあるので気をつけてください。

頭皮ニキビに悩んでいる人はこうした改善方法をまずは試してみることが一番です。自分にあったシャンプーに変えてみるのも良い改善方法です。その他に大事なことは睡眠を十分にとること、カロリー過多の食事を取りすぎないことも重要です。ビタミンAは肌を健やかに保つのに欠かせない成分です。ビタミンAはほうれん草や人参にたっぷりふくまれています。ターンオーバーを正常にしてくれる作用もあるのでおすすめです。

生活習慣の乱れも頭皮に悪影響を与えます。規則正しい健康的な生活をしていれば、ニキビができても自然に治りやすくなります。

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